Wsparcie szkół i pomoc psychologiczna

Piąta edycja „Motywacja dla zdrowia” to 2 ścieżki wsparcia mieszkanek i mieszkańców województwa zachodniopomorskiego. To poradnictwo online, ponieważ każdy z nas inaczej przeżywa niecodzienne wydarzenia. Nawet na identyczny stresor możemy zareagować całkiem inaczej. Niektórzy przystosowują się do nowej rzeczywistości od razu, jeszcze inni doświadczą chwilowej destabilizacji, a pozostali przez długi czas odczuwają negatywne konsekwencje związane z trudnym doświadczeniem. Z poradnictwa korzystają zarówno kobiety jak i mężczyźni. Z całego województwa. Obecnie jest kolejka oczekujących w postaci listy rezerwowej jednak projekt jeszcze trwa i każda rejestracja brana jest pod uwagę.


Realizowane są również zajęcia wspierające dzieci i młodzież w formule szkolnej, których celem jest rozwijanie wiedzy i umiejętności bezpiecznego korzystania z mediów cyfrowych i ochrony przed e-uzależnieniami. Do tej pory zajęcia szkolne zostały poprowadzone  w odpowiedzi na zgłoszenie w Świdwinie w Szkołach nr 1, nr 2 i nr 3. Zajęcia oczekują na kolejne realizacje w placówkach na terenie województwa zachodniopomorskiego, w których pedagog szkolny zgłosił swoją szkołę do udziału
w projekcie. 

Na realizację 5 edycji „Motywacja dla zdrowia” Fundacja Motywacja i Działanie otrzymała dofinansowanie w trybie „małego grantu” ze środków Samorządu Województwa Zachodniopomorskiego.

ɴɪᴇᴏᴅᴘᴌᴀᴛɴᴀ ᴘᴏᴍᴏᴄ ᴘsʏᴄʜᴏʟᴏɢɪᴄᴢɴᴀ dla Osób objętych wojną w Ukrainie z miejsc, które darzymy zaufaniem

KLIKNIJ TU

Pomoc psychologiczna i wsparcie szkół czyli "Motywacja dla zdrowia edycja 5"

Choć temat pandemii zszedł na dalszy plan, wciąż wiele osób może odczuwać lęk, napięcie lub strach. Dlatego powracamy z konsultacjami, które mają pomóc przezwyciężyć stres związany z COVID-19. Zaplanowaliśmy bezpłatne konsultacje psychologiczne oraz zajęcia wzmacniające dla uczniów i uczennic. W natłoku trudnych informacji powinniśmy teraz w sposób szczególny wzmocnić nasze zdrowie psychiczne.

Od początku pandemii wspieramy mieszkanki i mieszkańców Pomorza Zachodniego oferując profesjonalną pomoc psychologiczną pod hasłem „Motywacja dla zdrowia”. Każdy z nas inaczej przeżywa niecodzienne wydarzenia, nawet na identyczny stresor możemy zareagować całkiem inaczej. Niektórzy przystosują się do nowej rzeczywistości od razu, jeszcze inni doświadczą chwilowej destabilizacji, a pozostali będą przez długi czas odczuwać negatywne konsekwencje związane z trudnym doświadczeniem.

Tym bardziej teraz  trzeba zwrócić uwagę na siebie i bliskich. Wprawdzie w wyniku wojny, tematyka pandemii w mediach zmniejszyła się co do ilości informacji, ale nie musi być to równoznaczne ze zmniejszeniem odczuwania objawów. Mniej informacji o COVID-19, nie równa się ze zniknięciem kryzysu czy zaburzenia. Przewlekły stres, zaburzenia adaptacyjne, zaburzenia lękowe z charakterystycznym dla nich znacznym odczuwaniem strachu, napięciem, lękiem mogą teraz – przez temat wojny u naszych sąsiadów –  nasilać się.

W tym czasie trzeba w sposób szczególny wzmocnić zdrowie psychiczne. Dlatego teraz, każdy z nas powinien o siebie zadbać. Warto stosować metody:
- radzenia sobie ze stresem,
- wypoczywać aktywnie
- wysypiać się,

- wierzyć we własne siły,
- zachować równowagę między pracą a czasem wolnym,
- rozmawiać, rozmawiać i jeszcze raz rozmawiać o swoich problemach.

Informacje jak skorzystać z pomocy psychologicznej szukamy w zakładce Pomoc psychologiczna lub korzystamy z załączonej tu wizytówki:

Po fali zdalnego nauczania zaplanowaliśmy również zajęcia wspierające dzieci, których celem będzie rozwijanie wiedzy i umiejętności bezpiecznego korzystania z mediów cyfrowych i ochrony przed e-uzależnieniami.

Aby uzyskać informacje o zajęciach dla dzieci przejdź do panelu Strefa młodzieży

Na realizację 5 edycji „Motywacja dla zdrowia” otrzymaliśmy dofinansowanie w trybie „małego grantu” ze środków Samorządu Województwa Zachodniopomorskiego.

Ogólnopolska pomoc psychologiczna dla dorosłych

Telefoniczna Pierwsza Pomoc Psychologiczna – tel. 22 425 98 48
(poniedziałek – piątek od 17:00 do 20:00 / sobota od 15:00 do 17:00)

Kryzysowy Telefon Zaufania dla dorosłych Instytutu Psychologii Zdrowia Polskiego Towarzystwa Psychologicznego – tel. 116123 Linia czynna codziennie od 14.00-22.00.
Przeznaczona osobom w kryzysie emocjonalnym, potrzebujących wsparcia i porady psychologicznej,  osobom niepełnoprawnym, doświadczającym kryzysu emocjonalnego, samotnym, cierpiącym z powodu depresji, bezsenności, chronicznego stresu.

W Twoim mieście lub okolicy bezpłatną pomoc w sytuacjach kryzysowych udziela Ośrodek Interwencji Kryzysowej.
Dostępny również w ogólnopolskiej linii telefoninczej dla osób które potrzebują natychmiastowego interwencyjnego wsparcia – tel. 22 837 55 59  (poniedziałek – piątek od 8:00 do 20:00), tel. 22 621 35 37

Pomoc psychologiczna i wsparcie szkół czyli „Motywacja dla zdrowia edycja 4”

Jesteśmy dla Państwa z kolejnymi działaniami dla mieszkanek i mieszkańców Pomorza Zachodniego, które mają pomóc przezwyciężyć stres związany z pandemią. Po raz czwarty zaplanowaliśmy nieodpłatne konsultacje psychologiczne oraz zajęcia dla uczniów.

Od początku pandemii wspieramy mieszkańców oferując pomoc psychologiczną pod hasłem „Motywacja dla zdrowia”. Otrzymaliśmy dofinansowanie w trybie „małego grantu” ze środków Samorządu Województwa Zachodniopomorskiego. Kontynuujemy stronę internetową z materiałami informacyjno-edukacyjnymi oraz zajęcia dla uczniów "Jak, gdzie i u kogo szukać pomocy".

Informacje Jak skorzystać z pomocy psychologicznej szukamy w zakładce Pomoc psychologiczna.
Informacje o zajęciach dla młodzieży szukamy w panelu Strefa młodzieży. 
PRZEJDŹ DO WYBRANEJ ZAKŁADKI.

Wspieranie ucznia w kryzysie kompendium wiedzy dla pedagogów i psychologów szkolnych oraz wychowawców klas

Wybrane fragmety szkolenia

Praca zdalna przy użyciu multimedialnych rozwiązań

Wyniki badań naukowych przeprowadzonych w pandemii

Źódło: Fragment "Debata w koronie" Uniwersytet w Białymstoku

Kluczowe pytania - ważne odpowiedzi

Wspieranie ucznia w kryzysie - podsumowanie

Źródło: Fragment "Debata w koronie" Uniwersytet w Białymstoku

Zapisy na szkolenie

Wspieranie ucznia w kryzysie – kompendium dla pedagogów i psychologów szkolnych oraz wychowawców klas

Pomagasz uczniom i uczennicom w przezwyciężaniu kryzysu pandemii?Masz wrażenie, że potrzebujesz bodźca do dalszego działania? Potrzebujesz rozwiązań jak wspierać ucznia dalej poza szkołą?

Od 15 lat zajmujemy się profesjonalną pomocą psychologiczną i profilaktyczną oraz współpracą ze szkołami.
Dzięki pytaniom o pozaszkolne wsparcie:

zbudowaliśmy listę niezbędnych kontaktów z obszaru pomocy psychologicznej i profilaktycznej → szczególnie WAŻNEJ kiedy w Twojej miejscowości nie ma szerokiej oferty pomocowej lub oczekiwanie na miejsce jest z wydłużonym terminem

zebraliśmy ćwiczenia na wspieranie ucznia/uczniów w kryzysie

przygotowaliśmy listę praktycznych kontaktów do programów z obszaru pomocy profilaktycznej

Szkolenie jest nieodpłatne dla uczestniczek i uczestników z województwa zachodniopomorskiego dzięki finansowaniu szkolenia ze środków otrzymanych z budżetu Województwa Zachodniopomorskiego

5 powodów dlaczego warto dołączyć

3 powody aby wykorzystać czas w inny sposób

Wspieramy środowisko szkolne przede wszystkim w ścieżce profilaktyki szkolnej. Podczas szkoleń, które prowadzimy stawiamy na motywację i działanie! Zaświadczenie z udziału otrzymują zawsze aktywni uczestnicy szkoleń. W końcu tytuł terapeuty motywującego Polskiego Towarzystwa Terapii Motywującej zobowiązuje jak i nazwa naszej organizacji - Fundacja Motywacja i Działanie, w której wspólnie jako psychoterapeuci i profilaktycy uzależnień w duecie prowadzimy szkolenia. Poznaj nasz bliżej Facebook i Instagram: Karolina Flacht Facebook i Instagram: Bartosz Ślaski

Co potrzebne jest do przyjemnego szkolenia?
- zainteresowanie treściami
- zaangażowanie w ćwiczenia
- dobre łącze internetowe
- sprzęt do sprawnej komunikacji pomiędzy platformami (korzystamy z kilku w jednym czasie)
- kawa / herbata 🙂

Dołącz przed szkoleniem do naszych social media.
Facebook: Fundacja Motywacja i Działanie
Instagram: @motywacjaidzialanie
Youtube: Fundacja Motywacja i Działanie

Przejrzyj stronę internetową przygotowaną specjalnie na czas pandemii.

Edit: Informujemy, że wszystkie terminy szkoleń zostały zarezerwowane

Dziękujemy za Państwa zgłoszenia

Pomoc psychologiczna i wsparcie szkół czyli „Motywacja dla zdrowia edycja 3”

Jesteśmy dla Państwa z kolejnymi działaniami dla mieszkanek i mieszkańców Pomorza Zachodniego, które mają pomóc przezwyciężyć stres związany z pandemią. Po raz trzeci zaplanowaliśmy nieodpłatne konsultacje psychologiczne i po raz pierwszy szkolenia dla nauczycieli oraz zajęcia antystresowe dla uczniów.

Od początku pandemii wspieramy mieszkańców oferując pomoc psychologiczną pod hasłem „Motywacja dla zdrowia”. Otrzymaliśmy dofinansowanie w trybie „małego grantu” ze środków Samorządu Województwa Zachodniopomorskiego. Kontynuujemy stronę internetową z materiałami informacyjno-edukacyjnymi oraz w tej edycji szkolenia wspierające dla nauczycieli "Wpieranie ucznia w kryzysie - kompedium wiedzy dla pedagogów i psychologów szkolnych oraz wychowawców klas" oraz zajęcia antystresowe dla uczniów.

Informacje Jak skorzystać z pomocy psychologicznej szukamy w zakładce Pomoc psychologiczna.
Informacje dla nauczycieli szukamy w panelu Rozmowy z ekspertami.
Informacje o zajęciach dla młodzieży szukamy w panelu Strefa młodzieży.
PRZEJDŹ DO WYBRANEJ ZAKŁADKI.

Zdalna pomoc psychologiczna – skuteczna jej siła

Pomoc specjalisty psychologa, psychoterapeuty, terapeuty - online, to forma wsparcia udzielana na odległość, z wykorzystaniem narzędzi komunikacji zdalnej, np. Skype. Messenger, Whatsapp. Nie mamy tu na myśli jakiejś konkretnej techniki terapeutycznej, ale formę komunikacji z osobą potrzebującą pomocy psychologicznej. Jest to coraz bardziej powszechna forma wsparcia mająca właściwą sobie specyfikę. Terapeuta i pacjent nie przebywają w tym samym pomieszczeniu, lecz znajdują się w dowolnie oddalonych lokalizacjach i komunikują się zdalnie.

Skuteczność pomocy psychologicznej online

Liczne badania dotyczące pomocy online udowadniają jej skuteczność i nie stwierdzono istotnych różnic pomiędzy efektywnością psychoterapii prowadzonej przez Internet i psychoterapii tradycyjnej. Często taka forma kontaktu ułatwia wręcz podjęcie decyzji o skorzystaniu z pomocy psychologa i to czasami o wiele szybciej niż miałoby się to dokonać na żywo. Przebieg pomocy online (podobnie jak w przypadku klasycznej formy spotkań) jest zawsze indywidualnie dostosowany do potrzeb po wcześniejszej konsultacji, diagnozie przez specjalistę. Poradnictwo jest nakierowane na szybkie i efektywne udzielenie wsparcia. Interwencja kryzysowa dotyczy sytuacji nagłych, niecierpiących zwłoki. Psychoterapia opiera się z kolei na długofalowej współpracy między terapeutą a pacjentem, zmierzającej w kierunku satysfakcjonującej dla pacjenta zmiany w nim samym, jego zachowaniu lub sytuacji życiowej.

Kiedy forma kontaktu online z jest szczególnie polecana ?

  1. jeśli przebywanie w znanym Tobie miejscu np. w domu, daje Ci poczucie bezpieczeństwa;
  2. kiedy w danej miejscowości nie ma gabinetu psychologa czy psychoterapeuty;
  3. gdy dobry specjalista przyjmuje w innym mieście, lub po prostu daleko i trzeba dojechać;
  4. dla kogoś kto często podróżuje;
  5. kiedy ktoś przebywa na stałe lub czasowo za granicą;
  6. kiedy placówka ma bariery architektoniczne.

Zalety konsultacji online

Są. I to jest ich sporo. Oto one:

  1. oszczędność czasu i pieniędzy(brak dojazdów);
  2. duża elastyczność w doborze terminów;
  3. duża dostępność(szczególnie małe miejscowości i wspomniane wcześniej pobyty za granicą, oraz wyjazdy służbowe);
  4. wygodne elektroniczne formy płatności.

Z usług psychologa online można skorzystać w dwóch formach:
synchronicznej, gdzie porady są udzielane w czasie rzeczywistym (rozmowa wideo, na chacie internetowym, czy telefonicznie); oraz w formie asynchronicznej: gdzie nie udziela się odpowiedzi natychmiastowo, lecz odpisuje się pacjentowi np. drogą mailową. Ten pierwszy rodzaj terapii jest zdecydowanie zalecany, ponieważ przez komunikator wideo- umożliwia psychologowi lub terapeucie obserwowanie pacjenta i skuteczniejsze reagowanie na jego aktualnie zgłaszane potrzeby i problemy.

Konsultacje psychologiczne online w czasie trwającej epidemii koronawirusa stały się jedyną możliwą formą kontaktu z terapeutą. Większość terapeutów przeszła do zdalnego świadczenia usług. Z tego wsparcia korzystają również osoby, które potrzebują pomocy ze względu na epidemię, które odczuwają lęk z powodu istniejącego zagrożenia swojego zdrowia.

Bibliografia:
Dobosz, A. Skuteczna psychoterapia online. Pobrano z: https://www.annadobosz.pl/psychoterapia-online/
Woźniak, J. Psychoterapia online-jak działa terapia przez Internet? Pobrano z:
https:// www.medme.pl/artykuly/psychoterapia-online-jak-dziala
Woźniak, J. Psycholog online: darmowe i płatne porady przez Internet 24h. Pobrano z: https://www.medme.pl/artykuly/psycholog-online-darmowe-i-plat..

U początków tej historii leży pewna tragedia...

Telefony zaufania to oferta pomocy dla osób znajdujących się w trudnych sytuacjach życiowych, która jest powszechnie dostępna już od wielu dziesięcioleci. Ma swoją interesującą historię, może mało znaną w szczegółach, ale jako taka musiała mieć przecież  swój początek, rozwój i końca na szczęście nie widać, aczkolwiek  w swojej działalności boryka się z różnymi  problemami.

Jak to wszystko się zaczęło?

Można powiedzieć, że u początków tej historii leży pewna tragedia, w odpowiedzi na którą powstał późniejszy Telefon Zaufania. Otóż w latach 50. XX wieku,  anglikański pastor Chad Varah, w myśl teologii, musiał pochować 14-letnią samobójczynię poza obrębem cmentarza. Dziewczynka ta –jak dowiedział się pastor- odebrała sobie życie, ponieważ w obliczu pojawienia się pierwszej miesiączki, którą uznała za objaw choroby, nie rozumiała, co się z nią dzieje i nie miała nikogo, z kim odważyłaby się porozmawiać. Towarzysząca temu samotność i brak wiedzy wywołały  tak silny kryzys i  zagubienie, że zdecydowała się popełnić samobójstwo. Pastor zaobserwował, że w Londynie, w tym czasie, trzy osoby dziennie popełniały samobójstwo, i uznał, że są to takie osoby, jak wspomniana powyżej dziewczynka, które potrzebują natychmiastowej rozmowy, informacji i obecności drugiego człowieka. Takim osobom chciał pomóc. I już w listopadzie 1953 roku zorganizował pierwszą telefoniczną pomoc dla takich osób, publikując  ogłoszenie w najpoczytniejszej londyńskiej gazecie, z informacją, że będzie rozmawiał z każdym, kto przeżywa kryzys, jest samotny i nie wie, jak żyć. Pierwszy telefon odebrał 2 listopada 1953 roku w podziemiach kościoła św. Szczepana w Londynie. Zainteresowanie było ogromne, telefon dzwonił cała dobę. Jednocześnie do pastora zgłaszały się osoby, które tak jak on chciały pomagać. W lutym 1954 roku, działalność pastora przerodziła się w pierwszy telefon zaufania oparty na pracy wolontariuszy. Co ciekawe, osoby udzielające wsparcia zostały nazwane przez dzwoniących Samarytanami, i ten czynnik wpłynął na przyjęcie nazwy „Samarytański Telefon Zaufania”. Następnie opracowane zostały zasady działania Telefonu Zaufania. Zainteresowanie taką ofertą pomocy zataczało coraz szersze kręgi, powstawały kolejne centra pomocy telefonicznej w całej Wielkiej Brytanii, a ich szybki rozwój stał się swoistym impulsem do powstawania telefonów na całym świecie, poprzez Niemcy, Francję, Włochy i w wielu innych krajach. W 1960 roku  powstaje Międzynarodowe Centrum Informacyjne zrzeszające przedstawicieli telefonów zaufania z całego świata. Dla nas w Polsce tą znamienną datą jest czerwiec roku 1967, gdzie pierwszy powstał Wrocławski Telefon Zaufania i w październiku:  Gdański Telefon Zaufania „Anonimowy przyjaciel”.  Trzy lata później powstaje w Nowej Zelandii pierwszy telefon zaufania dla dzieci i młodzieży- Youthline, a następnie pierwszy w Polsce ( i w Europie) telefon zaufania dla młodych osób- Warszawski Młodzieżowy Telefon Zaufania. W międzyczasie dokonują się rozmaite ustalenia formalno-prawne, organizacyjne, poprawiające działalność telefonów zaufania w poszczególnych krajach. W Polsce 6 listopada  2008 roku  ma miejsce uruchomienie Telefonu Zaufania dla Dzieci i Młodzieży z numerem 116 111, jako piąty w Unii. 

Zasady udzielania pomocy Telefonów Zaufania

Istnienie Telefonów Zaufania jest uzasadnione potrzebą osób, które korzystają z tej specyficznej formy udzielania wsparcia i pomocy. Sam Telefon Zaufania jest co do zasady czynny całą dobę, przez 7 dni w tygodniu. Połączenie  nie jest widoczne na rachunkach ani na billingach większości sieci.

Fot. freepik

Warto jeszcze pokrótce przedstawić zasady udzielania pomocy telefonów zaufania, które na całym świecie są zawsze takie same, a mianowicie:

  1. Telefon zaufania jest dostępny dla każdej osoby i o każdej porze, niezależnie od wieku, płci czy religii jednostki potrzebującej pomocy.
  2. Każdy dzwoniący ma prawo być wysłuchany.
  3. Informacje przekazywane przez dzwoniącego są poufne.
  4. Podczas rozmowy telefonicznej dzwoniący powinien pozostawać anonimowy.
  5. Usługa jest całkowicie bezpłatna. 

I ważna jeszcze informacja na koniec: przy telefonach dyżurują osoby, które są specjalnie wybrane, przeszkolone i poddawane superwizji celem stałego doskonalenia swojej umiejętności słuchania.

Bibliografia:
Kicińska, L. (2010). Historia telefonów zaufania w Polsce i na świecie. Dziecko krzywdzone, 2 (31).  Pobrano z : https://pdfs.semanticscholar.org