Oswoić stres

3 maja 2021

Czy wiesz, że aby mózg przyswajał nowe informacje, musi być zrelaksowany i spokojny. Stres znacząco utrudnia, a często nawet uniemożliwia naukę.

Potrzebujecie teraz spokojnie zaadaptować się do powrotu do szkół i czas matur.

Dobrze wiedzieć czym jest stres. Tak, tak ta wiedza przydaje się na całe życie! Sytuacje stresowe towarzyszą nam przez cały okres jego trwania. Ale czy zawsze stres jest naszym wrogiem?

Stresu doświadczamy, gdy na naszej drodze pojawi się sytuacja trudna oceniana jako zagrożenie lub wyzwanie.

Mały stres tzw. EUSTRES może pomóc w wyzwaniach, które stawimy sobie na drodze rozwoju lub osiągnięć, pełni wówczas rolę MOBILIZACYJNĄ ale zbyt duży tzw. DYSTRES zaczyna przeszkadzać w działaniu oraz prowadzi do znacznego dyskomfortu psychicznego.

Wtedy należy sięgnąć po techniki radzenia sobie ze stresem.

Socjolog z naszej Fundacji z niektórymi z Was spotka się w zajęciach na ten temat.

Ci z Was którzy z tematem muszą poradzić sobie samodzielnie w infografice kilka przykładów kolegów i koleżanek i ich sposoby radzenia. Inspirujcie się, poszukujcie rozwiązań własnych.

Na podstawie:
Gawlik, T. Stres przyjaciel czy wróg? Uniwersytet Opolski Instytut Psychologii. Pobrane z: prezentacji autora, slajdy 5,8 11

phone-handset