Odpowiedz sobie na następujące pytania:

1. jesteś na ogół spokojna i zrelaksowana? TAK/ NIE
2. gdy coś przeżywasz umiesz precyzyjnie określić, co czujesz? TAK/NIE
3. czy w konstruktywny sposób pokazujesz swoje emocje innym? TAK/NIE
4. chętnie koncentrujesz się na teraźniejszości? TAK/NIE
5. masz dystans do siebie i nie reagujesz gwałtownie na zaczepki? TAK/NIE
6. działasz z rozwagą? TAK/NIE
7. jesteś odporna na trudy życia? TAK/NIE
8. dobrze radzisz sobie w stresujących sytuacjach? TAK/NIE

Odpowiedzi na te pytania pomogą ci zwrócić uwagę, na których obszarach wskazana jest czujność i potrzeba usprawnienia Twojego emocjonalnego funkcjonowania.

A oto kilka skutecznych kroków, które zbliżą cię do przeżywania swoich emocji na spokojnie… :

1. Popatrz na problemy jako wyzwania a nie przeszkody, zastanów się co możesz zrobić, aby zmienić niekorzystną dla siebie sytuację.
2. Łatwiejsze rozwiązanie nie zawsze znaczy korzystniejsze, rób to co uważasz za słuszne i nie bój się zaangażowania.
3. Postaraj się odróżniać próżny trud od gratyfikującego zmęczenia, angażuj się w aktywności na których naprawdę Ci zależy.
4. Przyznawaj się do błędów lub niewiedzy, wtedy stajesz się bardziej autentyczny. Doceniaj siebie za to, że uczysz się na błędach.
5. Staraj się o ludzi, którzy odwzajemniają Twoją troskę, nie goń za tymi, którzy Cię lekceważą i nie doceniają.
6. Skup się bardziej na byciu zainteresowanym niż byciu interesującym i szukaniu ciągłej akceptacji.
7. Okazuj częściej wdzięczność bliskim.
8. Twój czas jest cenny! Jeżeli czujesz się wykorzystywany to znaczy, że sam na to pozwalasz i nie potrafisz postawić granic-czyli powiedzieć NIE.

Warto dbać, zabiegać nawet, o swoją stabilność emocjonalną, gdyż ona towarzyszy nam nieustannie i jako taka wyznacza pewne kierunki  naszego życia, które mija i mija, ale ważne jest JAK MIJA?

Bibliografia:
Uszczyk, I. Czy jesteś emocjonalnie  stabilny? Pobrano z: https://czpfeniks.pl/czy-jestes-emocjonalnie-stabilny/
Łuba, M. Zadbać o stabilność emocjonalną… .Pobrano z: https://www.glospedagogiczny.pl/artykul/zadbac-o-stabilnosc-emocjonalna-1